Οι πρώτες βοήθειες για ηλιακό έγκαυμα έχουν στόχο την ανακούφιση από τον πόνο, την πρόληψη επιπλοκών και τη γρήγορη αποκατάσταση του δέρματος. Ακολουθούν τα βασικά βήματα:
1 . Απομακρυνθείτε από τον ήλιο • Μείνετε σε σκιερό, δροσερό περιβάλλον. • Φορέστε φαρδιά, ελαφριά ρούχα που δεν ερεθίζουν το δέρμα.
???? 2. Ψύξτε την περιοχή • Κάντε δροσερό (όχι παγωμένο) ντους ή κομπρέσες για 10-15 λεπτά. • Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα, ειδικά τις πρώτες ώρες.
???? 3. Ενυδάτωση • Πιείτε πολλά υγρά (νερό, χυμούς) για να αποφύγετε την αφυδάτωση. • Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα ή λοσιόν με αλόη βέρα ή καλέντουλα.
4. Ανακούφιση από τον πόνο • Αν πονάτε ή έχετε φλεγμονή, μπορείτε να πάρετε: o Παρακεταμόλη ή o Ιβουπροφαίνη (αν δεν έχετε αντενδείξεις). • Μην χρησιμοποιείτε κρέμες με λιδοκαΐνη ή βενζοκαΐνη, μπορεί να ερεθίσουν περισσότερο.
???? 5. Αποφύγετε το ξεφλούδισμα και το τρύπημα φουσκαλών • Αν σχηματιστούν φουσκάλες, μην τις σπάσετε – προστατεύουν από μόλυνση. • Αν ανοίξουν, καθαρίστε απαλά με σαπούνι και νερό και καλύψτε με αποστειρωμένη γάζα.
???? Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια: • Έντονες φουσκάλες σε μεγάλη επιφάνεια. • Πυρετός, ρίγη, ναυτία ή σύγχυση. • Συμπτώματα αφυδάτωσης (ξηροστομία, ζάλη, σκοτεινά ούρα). • Το έγκαυμα καλύπτει μεγάλο μέρος του σώματος ή είναι πολύ επώδυνο.
