Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείς την αρτηριακή σου πίεση στο σπίτι – πρακτικός οδηγός
Ο έλεγχος της πίεσης στο σπίτι είναι μια απλή και αποτελεσματική συνήθεια που μπορεί να προλάβει σοβαρά προβλήματα υγείας. Γιατί χρειάζεται παρακολούθηση • Η υπέρταση συχνά δεν δίνει συμπτώματα • Η έγκαιρη διάγνωση προλαμβάνει επιπλοκές • Οι τιμές πίεσης στο σπίτι είναι πιο αξιόπιστες από την “πίεση ιατρείου” Πότε και πόσο συχνά να μετριέσαι • 2 μετρήσεις το πρωί και 2 το βράδυ για 3–7 ημέρες • Εκτός αλκοόλ/καφέ/άσκησης για 30 λεπτά • Ήρεμη κατάσταση 5 λεπτά πριν Πώς γίνεται η σωστή μέτρηση ✔ Κάθισε σε καρέκλα με πλάτη ✔ Γύρισε το μανόμετρο στο ύψος της καρδιάς ✔ Στήριξε το χέρι σε τραπέζι ✔ Μην μιλάς κατά τη μέτρηση Πότε να δεις γιατρό • Αν οι μετρήσεις ξεπερνούν σταθερά το 140/90 • Αν υπάρχουν συμπτώματα (πονοκέφαλος, θολή όραση, ζάλη)
